면역력 높이는 영양제 (최소1억원 이상의 가치)

면역력 높이는 영양제를 공유하겠습니다. 이 문서를 끝까지 읽어주시면 면역력 높이는 영양제를 알게 될 것입니다. 면역력 높이는 영양제의 정보가 필요하다면 전체 다 읽어주세요. 아래의 포스트에서 정보를 드리겠습니다.

 

면역력 높이는 영양제에대한 궁금하신점들은 댓글로 해주시면 답변드리도록 하겠습니다.

 

▶ 건강기능식품(영양제) 목록통관 규정

- 제품 가격 150 USD 이하

- 1인당 6병 이하

- 국내에서 전문 의약품인 성분 금지

- 통관 금지된 성분 금지

 

허용치 이상을 구입할 경우

수수료를 내고 폐기하거나 반송해야 합니다.

 

동일인이 하루 텀을 두고 허용치 이상을 구매했다가

배송이 지연되어서 재수없게 같은 날 통관 들어가면

초과하는 수량만큼 폐기해야 하는 불상사가 발생하니까 주의하세요.

 

이벤트 할인 등으로 많이 구매하고 싶다면

개인고유통관부호를 다르게 해서 1인당 6개씩 나눠서 구매하세요.

 

 

 

▶ 구매처

1. 아이허브 

- 추천포인트 10%가 장점

- 제품 종류가 많음

- 11번가에 입점

 

아이허브 50% 추가 할인받기

 

 

2. 쿠팡

- 개인판매자 말고 로켓직구 제품으로 구매하세요.

- 비교적 저렴한게 장점

- 창고 온도관리가 안 되니까 여름에는 소프트젤 제제나 유산균은 주문하지 마세요.

 

로켓직구 추가 할인받기

 

 

3. 오플

- 가끔씩 1+1, 2+1으로 이벤트 할인

- 무료배송 가격이 비쌈

- 배송이 비교적 느린 편

- 11번가, 옥션, G마켓, G9에 입점

 

 

▶ 면역력을 높히는 영양제 선택 우선순위

아무리 식사를 잘 챙겨먹어도 면역력을 높히기 위해서는 영양제를 따로 챙겨드시는게 좋습니다.

영양제를 처음 먹어보려고 하는데 잘 모르겠다는 분들이 있으셔서 알려드립니다.

사람마다 기준이 다르겠지만 일반적인 건강관리 기준으로

저는 아래와 같은 우선순위를 생각합니다.

 

1. 비타민D, 비타민C, 

2. 비타민B, 마그네슘

3. 유산균, 오메가3

 

보통 종합비타민에 1, 2번이 다 들어가기 때문에

하나만 드시는 분들에게는 종합비타민을 많이들 추천합니다.

 

 

 

▶ 섭취시간 및 주의사항

 

구매하고나서 처음부터 여러 종류를 다 드시지 마시고

1~2개씩 몸에 맞는지 체크하면서 추가로 섭취하세요.

일반적인 부작용은 복통, 소화불량 등이며 심각한 부작용은 거의 없다고 보시면 됩니다.

하지만 영양제는 보약?처럼 명현현상이 없는 경우가 대부분이니 절대로 참아가면서 드시지는 마세요.

영양제로 인한 부작용은 복용을 중지하면 보통 바로 괜찮아 집니다.

그리고 영양제 많이 먹으면 간수치 높아지는거 아니냐? 하시는분들께..

간수치는 전혀 걱정하지 않으셔도 됩니다.

아래 추천해드리는 실리마린 영양제를 드시면 간수치가 정말 좋아집니다.

 

영양제는 위장장애가 없으면 한 번에 다 드셔도 됩니다.

아래 적은 내용은 흡수율을 고려한 이상적인 섭취시간이라고 보시면 됩니다.

영양제는 약이 아니고 식품이기 때문에

식사 직후 혹은 식사 중간에 드시는게 좋습니다.

 

 

 

▶ 면역력을 높히는 영양제 추천

의사 약사할꺼없이 많이 먹고, 많이 추천되는 제품이며
이글을 읽는 여러분의 면역력을 최소한 200%이상은 높혀줄 아이들 입니다.

 

 

1. 종합비타민

- Life Extension, Two-Per-Day

 

가성비 최고의 종합비타민

함량이 많고 활성형 성분도 많이 들어가 있습니다.

쏜리서치나 퓨어 정도의 고급 라인이 아니면

이거 말고 넘어갈 종합비타민이 없다고 보셔도 될 정도로 가성비가 훌륭합니다.

특별히 부작용이 없다면 종합비타민은 이걸로 드시는걸 추천드립니다.

타블렛 형태는 냄새가 더 역하니 웬만하면 캡슐 형태로 주문하세요.

 

아래 5개는 투퍼데이보다 비싼 종합비타민 입니다.

- Pure Encapsulations, O.N.E. Multivitamin  

- Thorne Research, Basic Nutrients 2/Day  

- Pure Encapsulations, Nutrient 950 with Vitamin K

- Thorne Research, Basic Nutrients V

- Thorne Research, Basic Detox Nutrients 

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아침, 점심 1알씩  or  아침, 저녁 1알씩

저녁에 먹을 경우 수면을 방해할 수도 있으니 7시 전에 드세요. 

 

베타카로틴이 흡연자들의 폐암 발병률을 높인다는 논문이 꾸준히 있어왔습니다.

그런데 그 내용을 자세히 보면 단위가 20~30mg 입니다.

종합비타민에 들어가는 베타카로틴은 단위가 mcg 입니다.

고함량인 투퍼데이의 비타민A 함량이 1500mcg이며, 이를 mg으로 한산하면 1.5mg입니다.

지금까지 알려진 바로는 종합비타민에 들어간 베타카로틴 정도는 큰 영향이 없을 듯 합니다.

 

 

 

 

 

2. 비타민B군

- Thorne Research, Basic B Complex

비타민B1을 제외하면 전부 활성형으로 들어가 있고
쏜리서치 치고는 가격도 저렴한 편이어서
종합비타민 대신 단일로 먹는 사람들이 많이 고르는 제품

이 외의 비타민B군

- Jarrow Formulas, B-Right

- AOR, Advanced B Complex

- AOR, Advanced B Complex Ultra

---

아침 1알

 

 

 

 

3. 비타민C

 

 

Doctor's Best, Q®-C 함유 순수 비타민C 분말

 

 

현존하는 최고의 면역력 부스터 입니다. 
유일한 단점은 너무 흔해서 사람들이 비타민C의 진정한 가치를 모른다는 점?

다만 효과적인 제품과 올바른 복용법이 중요합니다.

비타민C는 무조건 메가도스 하세요.

영국산이든 중국산이든 효과면에서는 크게 차이 없습니다. 

---

일반적 용법 - 아침 1포(3000mg)

메가도스 - 아침, 점심, 저녁 1포씩 시작해서 증량
알약(타블렛) 형태는 비추.
반드시 가루 형태로된 것으로 섭취하는것을 추천드립니다.

 

 

 

 

 

4. 비타민D+K2

 

Sports Research, 비타민D3 + K2

 

 

전 세계인이 비타민D 부족으로 암예방등을 위해 혈중농도 올리기 캠페인을 벌이고 있습니다.

하지만,
비타민K를 고려하지 않은 비타민D 증량은 마냥 좋은게 아닙니다.
거기에 비타민K를 더하는게 더 좋은걸 넘어서 반드시 필요합니다.
비타민K2와 팀을 이루지 못한 비타민D는 오히려 악영향을 끼칩니다.

 

무조건 비타민D3 와 K2를 한팀으로 같이 복용하시는것을 강력 추천드립니다.

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지용성이니까 식사량이 풍부한 점심 식후 1알

병원에서 혈중 비타민D 혈중 농도를 한번 확인해보세요.
최소 20ng/mL 이고 60ng/mL 이상으로 유지하는것이 좋습니다.

(비타민D3 안드시는분들은 99.9% 혈중농도 20ng/mL 이하일 겁니다)

 

 

 

 

5. 오메가3

 

3대장 - 노르딕(rTG), 스포츠리서치(rTG), 칼슨랩스(EE)

가성비 - 나우 울트라(EE), 재로우 밸런스(EE)

 

오메가3는 정제방식에 따라 1세대 TG형, 2세대 EE형, 3세대 rTG형으로 나뉩니다.

rTG형의 생체이용률이 가장 높지만 3개월 이상 장복시 EE형과 크게 차이가 나지는 않습니다.

가성비를 생각할 경우 rTG형으로 1통 먹고 이후 EE형으로 넘어가는 것도 좋은 방법입니다.

 

안전성이 입증되지 않은 오메가3를 먹을 경우

중금속에 노출될 수 있기 때문에 다른 영양제에 비해 더 주의가 필요합니다.

국산 중에 IFOS 인증을 받은 오메가3는 고려은단, 종근당, CJ제일제당이 있습니다.

그 외 검증되지 않은 국산, 캐나다산 오메가3는 드시지 않는 것이 좋습니다.

( https://shallwecare.com/keyword/IFOS%EC%9D%B8%EC%A6%9D )

*IFOS가 절대적인 기준은 아니지만 미국의 컨슈머랩 같은

신뢰도 높은 기관이 없는 우리가 가장 판단하기 쉬운 것이 IFOS 인증입니다.

 

- Sports Research, Omega-3 Fish Oil, Triple Strength

 

외국에서는 rTG 표기를 안하는데 TG라고 표기한 제품 중에
지방산 대비 EPA+DHA 함량이 50%를 넘으면 대체로 rTG 입니다.
이 제품은 총 어유 1250mg 중 EPA+DHA 함량이 937mg인 순도 75% 오메가3 입니다.
IFOS 5스타, GMP, MSC 인증을 받은 안전성이 가장 높은 제품 중 하나입니다.

---

아침, 저녁 1알씩

건강유지 목적이면 하루 1알 먹어도 무방하지만
증상 개선을 바랄 경우 EPA+DHA 기준 2~3g 정도를 먹기도 합니다.
염증을 확 줄이고 싶으신 분들은 하루에 8g 씩 드시면 효과 많이 봅니다.

 

 

6. 프로바이오틱스 (유산균)

 

- Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS, 5 Billion

  (최근에 패키지가 바뀌었습니다.)

 

 

 

대장 내 균 생태계가 사람마다 다르기 때문에
균수보다는 균종이 중요한데 위 제품은 8가지의 균종이 들어갔습니다.
위 먼저 먹어보고 안 맞으면 다른 제품을 찾으시면 됩니다.

처음에는 재로우 도필러스 50억짜리를 사서
3~4일 정도 먹어보고 잘 맞는다 싶으면 계속 드시면 되고
별로 효과가 없으면 최대 2~4알까지 양을 늘려서 먹어보세요.

---

아침 공복 1알  or  취침 전 1알

아침 공복은 식사 30분 이상 전에 먹는 것을 말합니다.
유산균은 공복에 먹는게 좋다는 것이 가장 일반적인데
최근에는 식사와 함께 먹어야 위산이 중화되기 때문에 더 좋다는 의견도 있습니다.

 

 

7. 프리바이오틱스

 

프리바이오틱스 = 유익균의 먹이가 되는 물질
그런 물질의 종류에 식이섬유, 올리고당류(이눌린, FOS, XOS, GOS, ...) 등이 있습니다.
여기서 FOS가 프락토올리고당(Fructo-oligosaccharides)이고
XOS가 자일로올리고당, GOS가 갈락토올리고당 입니다.

- Jarrow Formulas, Prebiotic Inulin FOS, Powder

---

언제 먹어도 상관 없습니다.
물에 타서 유산균 드실 때 같이 드세요. 

장건강과 관련된 영양제들은 장내 환경이 안 좋을 경우
복통, 잦은 가스 등의 부작용이 생기기도 하니까 주의하세요.

 

 

 

 

8. 보울라디&차전자피

 

프로바이오틱스, 프리바이오틱스 외에 장과 관련한 영양제 중에
자주 언급되는 것으로 보울라디와 차전자피가 있습니다.

- Jarrow Formulas, Saccharomyces Boulardii + MOS

 

보울라디는 유산균과 비슷한 기능을 하는 효모입니다.

균이 아니기 때문에 유산균보다 생존력이 뛰어나서

먹는 시간에 크게 구애받지 않습니다.

 

보울라디는 변비인 사람도 장건강을 위해 먹기도 하지만

병원에서 설사가 심한 사람에게 지사제로 처방되는 성분이기 때문에

설사인 사람이 많이 찾는 영양제입니다.

 

 

- Now Foods, Psyllium Husk Caps 

 

차전자피는 변비를 개선하기 위해 많이 먹습니다.

차전자피를 먹을 때는 많은 수분섭취가 필수적이며

불용성 식이섬유가 주위의 수분을 흡수하여 대변량을 증가시킵니다.

---

보울라디는 언제 먹어도 크게 상관 없습니다.
유산균을 드실 때 같이 드세요.

차전자피는 아침 공복, 저녁 식전 30분에 충분한 물과 함께 드세요.

차전자피는 영양소의 흡수를 방해하니까 식간에 드시는게 좋습니다.

 

마찬가지로 장건강과 관련된 영양제들은 장내 환경이 안 좋을 경우

복통, 잦은 가스 등의 부작용이 생기기도 하니까 주의하세요.

 

 

 

 

7. 마그네슘

 

마그네슘은 여러 형태가 있지만 흡수율이 높은 글리시네이트 형태를 가장 선호합니다.
말레이트 형태는 흡수율은 글리시네이트보다 다소 떨어지지만 소화는 더 편합니다.
킬레이트 = 글리시네이트 = 비스글리시네이트

Doctor's Best, 알비온 미네랄로 100% 킬레이트화된 고흡수성 마그네슘

 

 

마그네슘은 알비온 원료를 사용한 제품이면 믿을수 있습니다.

 

 

- Thorne Research, Calcium-Magnesium Malate

말레이트 형태의 칼슘-마그네슘 복합제제입니다.

칼슘은 음식물로 쉽게 섭취할 수 있는 영양분이지만

한국인의 칼슘 평균섭취량은 권장량에 많이 못 미친다고 합니다.

평소에 칼슘 섭취가 부족한 것 같다면 칼슘-마그네슘 복합제제로 드세요.

 

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졸음을 유발하기 때문에 취침 전 1~2알
취침 전에 먹어서 속이 불편하면 저녁 식후에 드세요.
반대로 불면증이 있으신분들은 취침전에 마그네슘을 드시면 수면에 도움이 됩니다.

마그네슘은 권장섭취량은 산화마그네슘 기준으로 400mg 정도입니다.
흡수율이 높은 글리시네이트 제제는 200mg을 드시면 됩니다.

사람에 따라 설사를 유발하기도 하는데 그럴 경우 개수를 줄여서 드세요.

 

 

 

 

8. 실리마린 (밀크시슬)

 

- 부광약품, 레가론캡슐140

실리마린은 흡수율이 낮은게 단점인데

레가론은 흡수율을 높인 독일 MADAUS사의 특허 원료를 사용한 제품입니다.

타르색소가 들어가있으니 찝찝하신 분은 시실린으로 구매하세요.

*간수치가 기준치에 비해 살짝 높은 사람이 건강관리용으로 드시기 좋은 제품입니다.

기준치에 비해 많이 높은 사람은 진료를 받고 고덱스 같은 전문의약품을 드시는 것이 맞습니다.

 

레가론이 국내제품중에서는 효능이 제일 좋고, 그 외에 많이 먹는 제품은 아래 3가지 입니다.

- Nature's Way, Thisilyn : 레가론과 같은 원료
- Thorne Research, Siliphos : 파이토솜 공법으로 흡수율을 높임
- Thorne Research, S.A.T. : 실리포스에 아티초크와 커큐민이 같이 들어감

---

아침, 저녁 1알씩

 

 

 

9. 코큐텐

 

나이가 들면 코큐텐을 활성화하는 능력이 떨어지기 때문에

보통 40대 이전에는 유비퀴논, 이후에는 유비퀴놀을 먹으라고 말합니다.

카네카 원료를 쓴 제품을 많이 먹습니다.

Jarrow Formulas, 유비퀴놀, QH-Absorb

 

 

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지용성이니까 식사량이 풍부한 점심 식후 1~2알
아래 복용량 참고하세요.

 

 

10. 그 외의 영양제

 

목록에 없는 영양제를 사려고 하는데 잘 모르겠다 하시는 분은

나우나 재로우 중에 고르시면 됩니다.

 

나우는 통이 허접해서 안 좋은 브랜드라고 생각하기 쉬은데

규모면에서 비교할 곳이 없을 정도로 대기업이고

자체공장을 가지고 있으며 제3자 인증을 거칩니다.

제품이 다양해서 다른 회사에서 안 파는 것도

나우에서는 취급하는 경우가 많아서 좋고

어떤 제품을 구매하더라도 중간 이상은 합니다.

 

부모님께 드리기 위해 비싸고 좋은 제품을 원하시면

아래 9개 브랜드 중에 고르시면 됩니다.

 

 

아래는 퓨어 인캡슐레이션 판매페이지의 내용인데

다른 8개 브랜드도 비슷한 급이라고 생각하시면 됩니다.

- 미국 내 의사, 약사, 건강전문가만 취급

- 최고품질, 최상의 순도의 원료 사용

- 코팅제, 부형제, 인공색소, 감미료 등을 배제한 저알러지 공정

 

 

 

▶ 영양제 보관방법

일반적으로 모든 영양제는 서늘한 실온에 보관하는 것을 권장합니다.
그러나 몇 가지 예외적인 경우가 있습니다.

유산균의 경우 플로라핏기술, 개별포장 등으로 실온보관을 해도 된다고 하지만
냉장보관할 경우 더 안전하고 오래 먹을 수 있습니다.

오메가3, 비타민D, 코큐텐과 같이 소프트젤 형태로 나오는 제품은
온도가 높은 여름철에는 들러붙을 수 있으니 냉장보관을 하는게 좋습니다.

 보통 냉장고는 야채칸 말고는 습도가 그리 높지는 않지만
사용 환경이나 냉장고에 따라 습도가 높을 수도 있으니 실리카겔을 추가로 넣어주면 좋습니다.

냉장고에 있던 영양제를 밖에 놔두면 온도차에 의한 결로현상이 생길 수 있으니
한 번 냉장고에 넣었으면 그 통은 계속 넣어두고 드세요.

 

---

 

면역력 높이는 영양제를 전달해보았습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다.

추가적으로 궁금하신 게 있다면 댓글 달아주시면 답변해 드리도록 하겠습니다.

 

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